Košík 0 Kč
Celková cena:
0 Kč
Počet produktů:
K pokladně Košík je prázdný Zboží v košíku
    • BLOG
    • Jak relaxovat v těhotenství
    05.03.2024

    Jak relaxovat v těhotenství

    Těhotenství je jedinečný čas, kdy se tělo ženy mění a připravuje na příchod nového človíčka. S tím se však objevuje také stres a únava. Je proto důležité najít si způsoby, jak si dopřát čas na relaxaci a péči o sebe. Zde přinášíme několik tipů, jak relaxovat v těhotenství.

    Pravidelné cvičení pro těhotné

    Pravidelná míra cvičení pro těhotné, jako je třeba těhotenská jóga nebo plavání, mohou být skvělým způsobem, jak uvolnit napětí a zlepšit krevní oběh.  Dobře vybrané cviky mohou  také pomoci zmírnit bolesti zad a připravit tělo na porod. Je však důležité, aby zvolené cvičení odpovídalo vaší kondici a celkovému zdravotnímu stavu a fázi těhotenství.

    Relaxační techniky

    Pravidelné meditace nebo hluboké dýchání, pomáhají snížit úroveň stresu a zlepšit kvalitu spaní. Stačí si najít místo, kde se můžete věnovat relaxaci.

    Levandulová koupel

    Levandule je známá svými relaxačními vlastnostmi a její vůně může být velmi uklidňující. Levandulová koupel je skvělý způsob, jak si dopřát relaxaci a zmírnit napětí. Ujistěte se však, že teplota vody je přiměřená a nepřehříváte se. Velmi horká lázeň není naopak vhodná.

    Spánek s těhotenským polštářem

    Během těhotenství obtížněji nacházíte správnou polohu pro spaní. Těhotenský polštář může být v tomto období správným pomocníkem pro opěru bříška a páteře a zajistí pohodlnější spánek. V naší nabídce najdete dva druhy polštářů nejen na spaní, těhotenské polštáře Motherhood a těhotenské polštáře Premium vhodné zejména pro maminky od začátku těhotenství.

    Hudba a čtení

    Poslech uklidňující hudby nebo čtení mohou být zpestřením dne a skvělým způsobem, jak se odreagovat a uvolnit mysl. Vyberte si příjemnou hudbu a knihu, která vám přináší radost a klid.

    Péče o tělo

    Nepodceňujte   péči o tělo. Pravidelné masáže nohou, zad pomáhají uvolnit napjaté svalstvo a zlepšit krevní oběh. Doplňujte tekutiny a odpočívejte, když máte chuť.

     

    V těhotenství je důležité dopřávat si relaxaci a péči o sebe. Sledujte své tělo a vždy si přizpůsobte aktivity svému stavu a aktuální náladě.

    Souhlas s použitím souborů cookies

    Tyto webové stránky používají k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním těchto webových stránek souhlasíte s použitím souborů cookie. Další informace

    Nastavte souhlasy, souhlasím s:

    Potvrdit výběr
    Souhlasím
    Nastavení

    Zboží bylo vloženo do košíku

    Doporučujeme dokoupit

    Opravdu chcete vyprázdnit košík?